Yoga Therapy – Γιατί να συμμετέχω
Yoga Therapy: Με τις τεχνικές αναπνοής, την pranayama, ελέγχουμε και ανακατανέμουμε την prana, την τόσο σημαντική για τη νοητική και σωματική υγεία «ζωτική δύναμη» ή «ενέργεια ζωής». Δυναμώνοντας τους αναπνευστικούς μυς με την εξάσκηση στη yoga αυξάνουμε την εισροή του οξυγόνου σε κάθε εισπνοή και αποβάλλουμε πλήρως το διοξείδιο του άνθρακα σε κάθε εκπνοή, έχοντας μεγαλύτερη διάρκεια αναπνοής. Η ρυθμική, συνεχόμενη και ομαλή ροή της αναπνοής επιτρέπει στην ενέργεια να κυλάει αβίαστα, χαρίζοντάς μας θεραπεία εκ των έσω.
Στη hatha yoga τοποθετούμε το σώμα σε σταθερές και άνετες στάσεις, τις asanas, με στόχο την ευλυγισία και την ενδυνάμωσή του ισομετρικά. Η εξάσκηση στην pranayama σε συνδυασμό με τη hatha yoga εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό, ενδοκρινικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, οι τεχνικές αυτές γίνονται σε συνδυασμό με τη βαθιά χαλάρωση της yoga nidra και της αφήγησης επιλεγμένων διηγημάτων για ακόμη μεγαλύτερη συγκέντρωση και ηρεμία του νου.
Meet the Instructors
Χριστίνα Σαρρή
Ραδιοφωνική παραγωγός, yoga instructor
Facebook: Anāsana yoga
Instagram: anasana_yoga_
Γιώργος Σαράτσης
Kαθηγητής φυσικής αγωγής, συγγραφέας
Facebook: Giorgis Saratsis
Instagram: giorgis_s
Πρόγραμμα
Παρασκευή 28/10 – 18:00-20:00: Άνοιγμα του κύκλου της yoga therapy, breathing techniques, hatha yoga, yoga nidra & deep relaxation
Σάββατο 29/10
- 08:30-10:30: Breathing techniques, hatha yoga, face yoga & deep relaxation
- 11:00: Πρωινό
- 12:00-18:00: Πεζοπορία, ελεύθερος χρόνος
- 18:00-20:00: Breathing techniques, hatha yoga, yoga nidra & deep relaxation
Κυριακή 30/10
- 08:30-10:30: Breathing techniques, hatha yoga, face yoga & deep relaxation, κλείσιμο του κύκλου της yoga therapy
- 11:00: Πρωινό/ελεύθερη αναχώρηση
Περισσότερες Πληροφορίες για το Yoga Therapy
Κόστος Συμμετοχής: 400€ (Περιορισμένος Αριθμός Συμμετοχών)
Το πακέτο περιλαμβάνει:
- Διαμονή 2 διανυκτερεύσεις σε δίκλινο δωμάτιο
- Πρωινό
- Μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα
- Απογευματινὀς καφές /τσάι
- Mαθήματα Yoga
- Χρήση εξωτερικής σάουνας-βαρέλι με θέα το δάσος
- Πεζοπορία μέσα στο δάσος
- Ξενάγηση σε σημεία του χωριού Ταξιάρχη
- Μετακίνηση με van από Θεσσαλονίκη 28/10 από κεντρικό σημείο που θα οριστεί & επιστροφή 30/10
Πληροφορίες και Δηλώσεις Συμμετοχής
Μπορείτε να αποστείλετε τα στοιχεία σας στο info@mk-premium.com ή να μας καλέστε στο 2310-226250 κι η ομάδα μας θα σας καθοδηγήσει με τη δήλωση συμμετοχής.
Υπεύθυνη: Έλενα Γκούβα
Ώρες επικοινωνίας: 09:00-17:00